Eine kurze Einleitung zu Sport, den Wehwehchen und was das mit CBD zu tun hat
CBD ist zurzeit in aller Munde und das im wahrsten Sinne des Wortes. Egal ob für den alltäglichen Gebrauch, für erholsameren Schlaf, den Abbau nervöser Spannungen oder gegen Alltags Wehwehchen. Immer mehr Menschen greifen zum beruhigenden pflanzlichen Öl. Auch im Bereich Sport, Fitness und Wellness wird häufiger zum Cannabis-Öl gegriffen (1).
Warum das Ganze ? Das erfährst du hier!
Abbildung 1: Zertifizierter Fitnesstrainer und Sportwissenschaftler Karim Regreg beim Training
Wie genau wirkt eigentlich CBD auf den Körper?
Abbildung 2: Karim Regreg beim Aufwärmen
Dem Pflanzen-Öl werden außerdem Wirkungen wie Stresslinderung, Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und Lösung von Angstzuständen nachgesagt. Auch krampflösend und beruhigend wird der Effekt des Öfteren beschrieben. Außerdem nehmen viele Menschen das Öl zu präventiven und rehabilitativen Zwecken oder zur nächtlichen Entspannung ein. Wichtig ist hier zu erwähnen, dass es sich hier um mögliche Gründe zur Einnahme handelt und nicht um Heilversprechen, da es dazu weiterer Forschung bedarf (1) (2) (3) (5) (6) (10).
Wie CBD SportlerInnen beim Sport helfen kann
Gründe, Dosierung und Wirkungsdauer
Abbildung 3: Mit CBD lässt sich der Muskelkater leichter aushalten
Ist CBD zum Abnehmen geeignet?
Hier muss vorher erwähnt werden, dass jeder Körper unterschiedlich auf das Öl reagiert. Vor Allem da es sich um einen pflanzlichen und sehr naturbelassenen Rohstoff handelt können die Cannabinoidprofile der unterschiedlichen Anbieter durchaus variieren. Hier ist es sehr wichtig auf das tatsächlich angebotene Produkt zu achten. Viele Anbieter geben ihr Hanfsamenöl als CBD-Öl aus.
Merke: Das sind zwei komplett unterschiedliche Produkte. Das Nährwertprofil von Hanfsamen-Öl oder Hanf-Öl wird aus den Samen der Cannabispflanze gewonnen und ist normalerweise arm an Cannabinoiden, wohingegen CBD überwiegend aus den Blüten und Blättern gewonnen wird, welche die Hauptsyntheseorte von Cannabinoiden sind. Auch die Inhaltsstoffangaben können manchmal vom tatsächlichen Inhalt abweichen (9). Informiert euch daher vorher so gut es geht.
Dosierung und Wirkungsdauer
Bevor du dich jetzt gleich voller Freude an die Klimmzugstange hängst, sollten vorher noch einige Fragen zur Dosierung und Wirkdauer geklärt werden. Diese sind natürlich in erster Linie relativ zu Körpergewicht und gewünschtem Effekt, Qualität des Öls, Zeitpunkt der Anwendung und Anwendungsart.Am gewöhnlichsten wird das Öl sublingual, also unter die Zunge getropft, konsumiert. Jedoch kann es auch in Kapseln geschluckt oder in einer Creme auf die Haut aufgetragen werden. Da es sich hier um einen Sportartikel handelt, klammern wir die Einnahme über die Lunge erstmal aus. Soviel sei jedoch gesagt: über die Lunge wird CBD (wegen der Sensitivität und der Oberfläche des Organs) am schnellsten aufgenommen. Jedoch ist die Nebenwirkung durch Verschleimen des Organs eher unangenehm und schon gar nicht fördernd. (1)Sub Lingual angewendet, wirst du die erste Wirkung nach ca. 20 – 40 Minuten verspüren. Diese Wirkung hält je nach zugeführter Dosis für 4 bis 6 Stunden. Bezüglich der Dosis empfehlen wir niedrig zu Beginnen. In dem Fall startest du am besten mit 1 Tropfen und dosierst dich langsam und vorsichtig hoch. Hier kannst du alle 3 Tage einen Tropfen addieren um den Effekt besser einschätzen zu können.
Solltest du unsere Kapseln | Canutree's CBD Kapseln | bevorzugen, dann achte bitte darauf, dass sich der gewünschte Effekt erst nach bis zu 2 Stunden einstellen kann. Dies liegt am Weg den die Kapseln von deinem Mund bis in den Magen-Darmtrakt zurückliegen müssen Plus der zusätzlichen Aufnahme des CBD Öls durch deine Leber und den Dünndarm. Der Vorteil: die Wirkung hält auf Grund der langsameren und stetigeren Aufnahme zwischen 6 – 8 Stunden. Die Halbwertszeit im Körper liegt bei 18 – 32 Stunden (1).Last but not least bleibt der Weg über die Haut. Da unsere Haut in beide Richtungen durchlässig ist können wir CBD Cremes oder Salben hier gezielt anwenden. Bei lokalem Schmerz oder Reizempfinden kann die Creme genau da aufgebracht werden wo Sie benötigt wird. Wie lang unsere Wohlfühl-Packung wirkt ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Am besten probierst du sie direkt mal aus.
Abbildung 6: Canutree’s veganer CBD Pflegebalsam
Gilt CBD als Doping?
Karim Regreg | Sportwissenschaftler und Fitnessexperte
Karim ist ein ehrgeiziger und zielstrebiger Sportwissenschaftler mit über 10 Jahren Erfahrung im Leistungssport und Gewinner zahlreicher nationaler Titel im Muay Thai. Er verfügt über Expertenwissen im Bereich funktionelles, intensives Training, zwischenmenschlichen Beziehungen für erfolgreiches Coaching, bestmögliche Leistung und persönliche Entwicklung. Karim verwendet Canutree’s CBD-Produkte in seinem routinierten, sportlichen Alltag und hat damit vor allem im Bereich der Regeneration seines Körpers sehr gute Erfahrungen gemacht.Auf Karim’s Instagram Account und Linkedin Account findest du einige Videotutorials zu Fitnessübungen und zahlreiche Fitnesstipps. Wir bedanken uns bei Karim für die zur Verfügung gestellten Bilder und das sportliche Expertenwissen.
